KAKŠNA JE KORIST OD UPANJA NA NAJBOLJŠE?
Upanje ni zgolj pozitivna naravnanost; je usmerjena vizija, ki nas spodbuja k aktivnemu delovanju. Psihologi trdijo, da je upanje izjemno zdravilo za dušo!
UPANJE V PRIHODNOST POMAGA V SEDANJOSTI
Obstaja znanost upanja, ki je navdihnila številne terapevtske tehnike. Raziskave kažejo, da je povezava med upanjem ter boljšimi akademskimi in športnimi dosežki, višjo stopnjo fizičnega in duševnega zdravja, izboljšano samozavestjo in boljšimi medsebojnimi odnosi. Shane Lopez, doktor znanosti in nekdanji študent Snyderja, je dejal: “Upanje pomeni verjeti, da bo prihodnost boljša od sedanjosti, in imeti zaupanje v svojo sposobnost, da to spremenite.”
Lopezova teorija poudarja, da je za resnično upanje potrebno združiti optimizem, občutek osebne avtonomije in konkretne načrte za ukrepanje. Ugotovil je, da so ljudje z visoko stopnjo optimizma bolj produktivni. “Upanje za prihodnost prinaša sadove v sedanjosti,” je zapisal.
Tisti, ki se osredotočajo na upanje, pogosto delijo nekatere skupne lastnosti. So usmerjeni v prihodnost, postavljajo si cilje na kratki in dolgi rok. Raziskava, ki jo je izvedel Lopez, je pokazala, da prepoznavajo in vztrajno zasledujejo dva ali tri cilje. Tudi če postavljanje ciljev zveni neobičajno, pomislite, kako lahko ta preprost postopek spremeni vaše življenje.
Postavljanje in izvajanje manjših korakov proti več ciljem daje smisel in namen, ko se soočate s krizami ali nazadovanjem, ki bi lahko povzročilo tesnobo. Ljudje, ki prakticirajo upanje, imajo tudi večjo tendenco, da neugodne situacije obravnavajo kot izzive in ne kot grožnje. Lopez je posebej poudaril, da se upanje bistveno razlikuje od želje. Želja je pogosto podobna čarovniji, pri kateri ni povezave med dejanji in dosego cilja, kar lahko vodi v občutek nemoči.
Predstavljajte si: ste sredi oceana. Če se zanašate zgolj na želje in optimizem, si rečete: “Vse bo v redu, vse se bo izšlo.” Upanje pa vam omogoča, da pripravite načrt, kako priti iz oceana na varno obalo, in usmerite svoja prizadevanja v majhne korake proti temu cilju.
